Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица

Автор: Шестова О.Л., «Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица»:
Ольга Шестова — автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практическую Энциклопедию по долгожительству. На каждой странице вас ждут описание и пошаговые иллюстрации упражнений, которые можно делать в квартире и на даче, гуляя по улице или находясь в поезде, машине, самолете. Для удобства большинство упражнений также дополнены QR-кодами на видео, где Ольга Шестова подробно объясняет особенности выполнения. Вы также узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее. — Здоровье сердца и очищение сосудов, восстановление ЖКТ. — Оздоровление костно-мышечной системы против артроза, остеопороза и лишнего веса. — Мозг и нервная система: тренируем память, снимаем стресс, учимся устойчивости. — Упражнения для молодости лица от брылек и ненужных складочек. — Женское здоровье — от А до Я. Помимо эффективных и безопасных упражнения для людей различного возраста, в книге представлены рецепты блюд для повышения иммунитета, активации ума, памяти и внимания, восполнения дефицитов. А также пошаговый план возвращения себе активной и долгой жизни.