Карты личной силы. 50 практик, чтобы позаботиться о себе

Авторы: Абблетт Митч Р., Десмонд Туту, Уиллард К., «Карты личной силы. 50 практик, чтобы позаботиться о себе»:
50 научно обоснованных практик от клинических психологов для ежедневной заботы о себе. Используйте карты дома, на работе или как дополнение к терапии. Доказанные эффекты регулярной практики включают улучшение эмоционального состояния и общего самочувствия, развитие навыков саморегуляции и управления эмоциями, а также снижение уровня тревоги, депрессии и стресса. Выбирайте карту, выполняйте задание — и шаг за шагом меняйте свое отношение к себе, своим переживаниям и жизни.